Resultados do Circuito Oscar Runing etapa Caragua

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Cliquem no link acima e confiram osa resultados.







Fonte :http://avatarsports.com.br/

Quatro dicas de como treinar no período menstrual

"Todo mês, a maioria das mulheres apresentam os mesmos sintomas: corpo dolorido e inchado, uma vontade incontrolável de comer doce, cólicas, alterações no humor e por aí vai… É a famosa TPM, conhecida como tensão pré-menstrual, que além de sinalizar que nenhum óvulo foi fecundado, também pode indicar que o corpo não está na melhor hora de se esforçar em uma atividade física. Mas, você conhece bem o seu corpo durante esse período?

Saiba que o ciclo menstrual costuma durar 28 dias e tem quatro fases, o que pode Continuar lendo.."

Fonte site: O2 Por Minuto

"NA BATIDA DA MOTIVAÇÃO, OU DESMOTIVAÇÃO"

Matéria muito interessante da minha amiga Luciane Casanova para o site Go! Running.

"Vamos admitir: é impossível acordar todo dia na euforia de que faremos um treino sensacional, no maior estilo dedinho pra cima e “uhuuuu”. Não é assim que a banda toca, muito embora eu gostaria, do fundo do meu ser, que fosse desta forma.

Fato é que, muitas vezes, as preocupações e o estresse do cotidiano nos derrubam um verdadeiro balde de água fria e é justamente nesta hora que precisamos de uma motivação extra, nem que seja apenas para os primeiros quilômetros, ou os últimos… tá, sejamos verdadeiros, para o percurso todo. E que tal pensar em música? Dizem que quem canta seus males espanta. Acredito. E quem corre ouvindo música, será que tem mais motivação? Sim e não."

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Fonte :site Go! Running

Foto internet