Pessoal venham conhecer as dicas da Moniqui Agnes que mesmo com problemas descobriu novas formas de treinar sem ficar de molho.
Muito de vocês vem me acompanhado por aqui e sabem que minha
dedicação diária é focada na reabilitação das fraturas que sofri na região do
sacro (duas vértebras).
"Alooo Viciados em Corrida!!
Muito de vocês vem me acompanhado por aqui e sabem que minha
dedicação diária é focada na reabilitação das fraturas que sofri na região do
sacro (duas vértebras).
Como não podia fazer exercícios de impacto e das modalidades que
eu pratico, a última que poderia voltar a praticar, era a corrida, encontrei
como solução treinar corrida na água.
Comecei a estudar essa modalidade chamada Deep Running e
levei a proposta para os profissionais que me atendem na academia onde treino.
Aceitaram o desafio e o meu treinador adaptou a aula de deep
running com circuito na água.
Essa aula tem como objetivo manter meu condicionamento e
resistência, além de trabalhar a respiração e preservar a região lesionada,
pois não há o mesmo impacto de quando se corre na esteira ou no asfalto.
Pratico de duas a três vezes por semana e ela substitui o
treino de corrida. Se dá resultado? Foi esse treinamento que mais contribuiu e
me garantiu concluir 8k em 41:11, pois treino de corrida ainda tenho feito poucos,
por volta de um a cada semana.
Além dele, pratico musculação, pilates, alongamento, yoga,
abdominal, bike, tudo dentro de um planejamento e respeitando o descanso, mas
esse é o treino que substitui a corrida.
Essa é uma das estratégias que utilizo para manter a evolução
nos resultados, deixando de lado o MIMIMI e colocando a criatividade em prática
em busca de soluções.
Os treinos são puxados e cansativos, mas quem quer moleza,
senta no pudim.
Comigo é OPERAÇÃO FORA MIMIMI.
Quando sabemos o que realmente queremos, não há desafio que apareça
que não exista uma solução. Duvida?
Coloque em prática a OPERAÇÃO FORA MIMIMI e tente me
convencer que não funciona.
Vem gente! Bora pra cima dos resultados!
O que te motiva?"
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Fotos e texto : Moniqui Agnes
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